Thiền Ý Thức

VỀ WORKSHOP

Bạn sẽ trải nghiệm gì tại Thiền Ý Thức?

Buổi thiền có hướng dẫn kết hợp Mantra, giúp bạn ngồi yên, lắng lại và thực hành một trạng thái tĩnh trong đời sống hằng ngày.

Workshop này dành cho ai?

Phù hợp với người mới bắt đầu thiền hoặc đã thiền rồi mà muốn có một buổi thực hành cùng nhóm cho đều đặn.

CHƯƠNG TRÌNH

Nội dung Workshop

Buổi thiền kéo dài khoảng hai tiếng rưỡi:

• Khởi động nhẹ và làm quen với hơi thở.
• Thiền có hướng dẫn kết hợp Mantra.
• Ngồi yên, ghi lại cảm nhận và chia sẻ ngắn trong nhóm.

TRƯỚC KHI THAM GIA

Chuẩn bị trước khi tham gia

Mặc đồ thoải mái, nên ăn nhẹ trước khoảng một tiếng. Tham gia bằng ghế hay ngồi đệm đều được; lớp có sẵn đệm và chăn mỏng.