Người phụ nữ ngồi trên đá giữa khung cảnh núi xanh.

BÀI THIỀN AUDIO · MODE 05

Bình ổn

Dành thời gian chậm lại, quan sát cảm nhận và trở về với nhịp độ phù hợp của bản thân.

Bài thiền audio · Tĩnh tại

Giới thiệu bài thiền

Những công việc và trách nhiệm trong ngày có thể khiến chúng ta ít dành thời gian quan sát trạng thái của chính mình.

“Bình ổn” là bài thực hành minh họa tập trung vào việc chậm lại, dành sự chú ý cho hiện tại và tìm một khoảng không yên tĩnh.

Người nghe được khuyến khích lựa chọn cách thực hành thoải mái, không cần ép bản thân đạt đến một trạng thái cảm xúc nhất định.

Hướng dẫn thực hành

  1. Chọn không gian đủ yên tĩnh và tư thế thoải mái.
  2. Quan sát nhịp thở, cảm nhận cơ thể và những điều đang hiện diện.
  3. Sau bài thực hành, dành một khoảng dừng trước khi quay lại hoạt động thường ngày.

Thông tin quyền truy cập

Sau khi thanh toán được xác nhận và quyền được cấp, bài thiền xuất hiện trong Thư viện của tôi. Bạn có thể nghe lại trong thời gian quyền truy cập còn hiệu lực.

Vào Thư viện của tôi →

Câu hỏi thường gặp

Tôi mua riêng bài thiền này được không?

Có. Mỗi Mode liên kết một sản phẩm riêng và có quyền truy cập riêng khi mở bán.

Tôi nghe bài thiền sau khi mua ở đâu?

Đăng nhập tài khoản đã mua, vào Thư viện của tôi và chọn bài thiền.

Tôi có thể nghe lại không?

Bạn có thể nghe lại trong thời gian quyền truy cập còn hiệu lực.